Cara Melakukan Senam Kegel Sederhana dan Manfaatnya
Senam kegel dapat memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang rahim, kandung kemih, usus kecil, dan rektum. Anda dapat melakukan senam ini kapan saja, bahkan saat berbaring ataupun duduk. Lalu, bagaimana…